ダイエット・シェイプアップを目的としたお客様
東京都世田谷区在住の中川様
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23歳
中川様
趣味：ゴルフご職業：広報
住まい：世田谷区
トレーニング歴：2ヶ月
最初は1時間でいいんだ。と思っていました。しかし、終えると3日〜4日ぐらい筋肉痛をひきづりました。でも回をかさねる度に体形が少しづつ変わっていったので楽しんで取り組めます！
メンバーインタビュー
VOICE DIET INTAVIEW
- ランジの様子
- 直立の姿勢で腰に手を当てて、片脚を引き上げます。両足の膝とつま先は正面に向け、引き上げた脚の裏は地面に平行になるようにします。次に、引き上げた脚を大きく前に踏み出し、腰を落とします。
- ラットプルの様子
- マシンを使った基本的な背筋のトレーニングです。肩関節の内転に関与する、広背筋と大円筋を中心に鍛える筋力トレーニングです。バーを降ろすときは肩甲骨を背中の中心に寄せるような意識で行います。
- ラットプルの様子
- ラットプルダウンでは、動作の中で複数の関節（肩関節と肘関節）が関与し、多くの筋肉群が関与してくるため、多関節筋種目（コンパウンド種目）に分類される筋トレ種目になります。
- 指導風景の様子
- 体のどこに意識を集中してトレーニングした方が効率が良いか、細かく丁寧に指導しております。同じトレーニングでも意識の傾ける箇所や強度によって、人により効果が変わってきます。最短で最大の効果を発揮するための方法をお伝えいたします。
- フリーウェイトトレーニングの様子
- 様々なウェイトトレーニングの種類がありますが、鍛える必要のある筋肉の箇所に対して最も効果のあるトレーニングをしていただきます。トレーニング終盤にやることで、乳酸が溜まることに反応してトレーニングの効果が出ます。
- 体幹強化トレーニング
- 結果が分かりにくいことから、あまり重要視されていない体幹部。しかし、体幹部は身体全体を覆っているため、鍛えれば他の筋肉の働きをサポートしてくれます。つまり体幹を鍛えることで筋トレの効果を最大化できます。
中川様・インタビュー風景
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- Q1
- ーお名前のイニシャル、ご年齢、ご趣味、ご職業、お住まい、運動履歴を教えてください。
n,m , 23歳 , ゴルフ , 広報 , 世田谷 , 2ヶ月 - Q2
- ートレーニングを行う目的は以下のうちどれになりますか？（該当のアルファベットに◯をお付けください）
- A.ダイエット B.ボディーメイク・体型管理
C.運動不足解消 D.パフォーマンス向上
E.体質改善 F.ブライダルダイエット - Q3
- ー当パーソナルジムを知った経緯は？
- 紹介
- Q4
- ー栗原スタジオに入会を決めた理由は？
- 紹介いただいた方が凄く結果が出ていただから
- Q5
- ー今までスポーツジムやフィットネスクラブでのトレーニングの経験はありますか？
- 何度もありますが、仕事で行ける日が少なかった。
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- Q6
- ー大手スポーツジムやフィットネスクラブではなく、なぜパーソナルトレーニングスタジオに決めたのでしょうか？
- 行ける回数が少ないけれど、金額は一定してかかるし、0からトレーニングについて教えてくれる人がジムだと少ない。
- Q7
- ーパーソナルトレーニングを始める前に抱いていた不安や疑問、または期待などありましたか？
- 食事制限や通う回数ですね。食事を抜いたりするのは難しいし、週に何度も通うのは難しいと思い、不安に思っていましたが、通ってすぐにその不安は解消されました。
- Q8
- ー栗原スタジオで実際にマンツーマンのトレーニングを受けてみてどうでしたか？
- 最初は一時間でいいんだ。と思っていました。しかし終えると3〜4日ぐらい筋肉痛を引きずりました。でも回数を重ねるたびに体形が少しづつ変わっていったので楽しんで取り組めます！
- Q9
- ー（Q2の答え）を目的にした経緯を良ければ教えてください。
- 2、3ヶ月で8キロ増えた（体重）が原因で、普段着ている洋服が全く入らなくなったことがきっかけです。
- Q10
- ー今までの感想、またはこれからの要望や「こうなりたい！」などの展望がありましたらお願いします。
- 毎回トレーニングは本当に辛く、階段から落ちそうになります（笑）それと共に体形の変化を感じているので、これからもっと変わっていく自分の姿が楽しみです！
